はてなブログ：今週のお題「マイルーティン」について書いてみます。
はてなブログ：今週のお題「マイルーティン」
マイルーティンと言われて思いつくのは、「朝に一日の小さい目標を3つ決める」です。
いろいろ試してきて負担が少なくおすすめなのは、やはり継続できる小さい目標設定です。
生活では、毎日様々なことが発生します。
356日継続するということは意外と困難なことではないしょうか。
私自身、一日でも継続が切れるとルーティンが消滅してしまいます。
“明日からまたやれば良いよね”みたいな、意志が弱い人にとってはあるあるかもです。
そこで、どんなに忙しい時でも可能なのは、
“3つ”だけ、“どんなに小さくても良い”ので目標を決めるということです。
例えば、、
- 読書を30分する
- 英語の単語を5個覚える
- 5分だけ筋トレをする
などの本当に小さい目標で大丈夫です。
目標が決まったら、目に見える場所に書き出すことも効果ありです。
私はiPadのTODOリストに書き出して、常に目に入るよう工夫しています。
大切なのは「始める」ということです。何かを始めるって大変なんです。
初めてしまえば動き出せば、やる気は自然と出てくるものだと思っています。
また、毎日目標を達成する感覚を得ることで、モチベーションアップも期待できます。
最初は5分だったものが、慣れてくると10分から30分、1時間と成長できるかもしれません。
当たり前のことではありますが、結局大事なのは小さな継続です。
小さいことでも続けると、最終的には大きな成果になります。
と言いつつブログ投稿をサボっているので、週一でも更新していきます。
ちょっと心が豊かになる私のマイルーティンでした。
